På seniorholdet fokuseres på at forbedre styrke, balance, koordination og bevægelighed og samtidig give nærvær og plads til forskellighed ved maximalt at være 4 deltagere på holdet.

Dette træningshold er specielt for ældre deltagere (60+), der ønsker at forbedre deres generelle fysik og bevægelighed. Uanset om du er nybegynder eller har træningserfaring, vil vores træning være tilpasset dit niveau.

Seniorholdet forløber over 12 uger, hvor vi fysisk mødes hver anden uge og modsatte uge arbejder du hjemmefra med specifikke træningsaktiviteter, som er relevante for netop dig og som er let tilgængelige via vores helt egen træningsportal seniorzonen.dk Træningen, både når vi ses og når du træner hjemmefra, vil omfatte forskellige øvelser, der sigter mod at styrke musklerne, forbedre balancen, træne koordination og øge bevægeligheden og der vil altid blive taget hensyn til individuelle behov, så træningen passer til den enkeltes niveau og eventuelle skavanker.

Målet er at skabe en positiv og sjov træningsoplevelse, der forbedrer din generelle fysik og livskvalitet.

Ved tilmelding til Seniorhold får du helt ekstraordinært adgang til seniorzonen.dk i 6 mdr. til en værdi af 594kr. Her kan du finde online aktiviteter som kan laves i eget hjem, på farten eller andre steder. Du får bl.a. adgang til yoga, styrketræning, balancetræning, pulstræning, diverse videnskurser mm. Se mere her: https://www.seniorzonen.dk